Entrenament especial de condició física

dissabte 7 de Novembre de 2015

Avui hem realitzat un entrenament especial amb l’objectiu de mesurar les qualitats físiques dels nostres esportistes amb la idea de fer un seguiment durant tota la temporada.

Hem mesurat:

1.   La resistència aeròbica fent el tes de Cooper, es a dir, córrer 13 min. Mesurant la distancia recorreguda.
2. La potencia de cames amb el salt de distancia horitzontal.
3. La potencia de braços amb el llançament de la pilota de 3kg.
4. L’agilitat amb la carrera de 9m x  4
5. La prova de velocitat mantinguda amb una carrera a l’esprint de 275 metres.
6. La força abdominal amb el test de 60 segons.